140316, Россия, Московская область,
городской округ Егорьевск,
поселок Павлова, дом 41

ЕГОРЬЕВСКИЙ ФИЛИАЛ
ГБУЗ Московской области "ПБ ИМ Т.Б. ДМИТРИЕВОЙ"

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Московской области "Психиатрическая больница им. Т.Б. Дмитриевой"

Мы сделаем все возможное чтобы Вам помочь

Наркологическая, психологическая и психиатрическая помощь круглосуточно и конфиденциально, а так же уход за больными старческого и пожилого возраста

ЕГОРЬЕВСКИЙ ФИЛИАЛ
ГБУЗ Московской области
"ПБ им. Т.Б. ДМИТРИЕВОЙ"

ЕГОРЬЕВСКИЙ ФИЛИАЛ ГБУЗ МО Психиатрическая больница им. Т.Б. Дмитриевой

г. Егорьевск

8-985-043-26-15

8-985-043-57-74

Наркологическая, психологическая и психиатрическая помощь круглосуточно и конфиденциально, а так же уход за больными старческого и пожилого возраста

Рубрика: «Советы психолога»

ytZM33UpHSw

Как выжить в условиях стресса и потоке негативной информации?

Постоянный стресс, переживания, информационная перегрузка — это главные раздражители нервной системы, которые не только понижают качество жизни, но и могут со временем вызывать различные психические и соматические заболевания. Что предпринять, если мы не справляемся с негативными новостями?

Получать информацию дозировано. Выберите для себя не более трёх источников информации (объективных, неэмоциональных и надежных). Выделите для знакомства с ней определенное количество времени (но не более часа) и специальное время в течение дня (но не перед сном).

Будьте реалистом. За страхом пред будущим часто скрывается тоска по прошлому. Однако пресловутое «Раньше было лучше» – это всё лишь иллюзия. Почему  мы должны волноваться о будущем, которого, может статься, и не увидим? Прошлого больше нет, будущего еще нет. Попробуем переживать только то, что есть здесь и сейчас.

Понимать, что зависит от нас, а что нет. Как сказал немецкий богослов Карл Этингер в своей знаменитой молитве: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить. Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И мудрость отличить одно от другого». Справившись с синдромом  выученной беспомощности, мы обретаем мужество действовать там, где действительно в силах сделать жизнь лучше.

Понимать, что преодоление трудностей – это просто часть нашей жизни, которая нам также важна. Помните слова из молитвы Антуана Сент-Экзюпери: «…Убереги меня от наивной веры, что в жизни все должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем…».

Вспоминать о своих успехах. Волноваться о том, что мы не сможем преодолеть трудности, которые нас ждут – значит иметь короткую память. Ведь в вашей жизни наверняка были моменты, когда нам удалось достойно выйти из сложных ситуаций. Если тогда у нас это получилось, то почему не должно получиться завтра? Вспоминайте об этих моментах и об уроках, которые вы из них вынесли, чтобы обрести веру в себя и уверенность в будущем.